przy wzroscie 170 mam 58cm w udzie a w łydce 39-40 ale udo mam ulane zero rzezby wsumie to nie cwicze nóg bo kiedys biegałem sprinty wtedy robiłem tylko nogi ale boje sie ze jak zaczne znowu to obwud sie powiekszy a nic z rzezby bo mam taką genetyke ze massa to moj kolega :))))chciałbym miec 55cm ale troszke urzezbione :((( podajcie jaki trening [...]
Już kiedyś dostałem tutaj precyzyjną odpowiedź na temat mojego brzucha, ale chciałbym się upewnić po dołączeniu zdjęć :) Mam nadzieję, że coś na nich zauważycie :) Jak myślicie czy to jest tłuszcz i jeśli tak to, co z nim zrobić? :) Zdaję się na Wasze zdanie ;) Zmieniony przez - Wilk94 w dniu 2009-10-19 19:33:49
Siema wszyskim mam motorynke Pony50 z kumplem próbujemy robić debą itp. cios nam tam wychodzi ale... zawsze jets to ale jak było by nas wiecej to by spoko było piszcie jak tesz cios próbujecie na motorowerach moze kiedys sie spotkamy i pokażemy swoje umiejętnoscie.Lecz tesz mówcie o tunningu swoich pojazdów chab to wszko Pozdro
[...] ćwiczyć, (oczywiście jestem początkujący tnz juz kiedys ćwiczyłem ale miałem półtoraroczną przerwe) i chce sobie kupic dobrego gainera bez kreatynowego. I pytanie brzmi: Czy jak zaczne ćwiczyc to czy moge od razu brać gainer?? Czy moze powinienem poćwiczyć na sucho?? Bardzo mi zalezy na nabraniu masy, tylko ni ejestem pewien do końca czy moge [...]
Lekarz mi kiedyś przepisał jako htz. I sobie biore do dziś, najpierw co tydzien, później co 10 dni, potem co 2 tygodnie. I sumie było ok, ale od jakiegoś czasu zauważam, że jakby mniej działa. Ta dawka zwyczajnie nie wystarcza - chodzi zarówno o popęd, jak i i silę do treningów. Moje pytaie jest takie: czy w takim wypadku powrót do dawkowania co [...]
[...] Planuje pierwszy cykl,,kumple z osiedla proponują mi 20 strzałów omki, co 3 dni i do tego 300 metki,50mg na dzień,przez 2 tygodnie,potem 40 też przez dwa tygodnie,30 itd.Ale jak spytałem o ten cykl właściciela siłowni na którą chodzę(kiedyś medalista MP)to powiedział mi że to syf taki cykl,i że zamiast tego powinienem wziąść: parabolan 76mg co 3 [...]
w moim wypakdu jest tak, ze stosujac ckd tak szybko gubie tkanke tluszczowa (a mam co gubic ;) ) ze caly brzuszek wisi jak materac z ktorego uszlo powietrze.. wszystko jest fajnie bo tluszczyk sie topi.. grubosc tkanki tluszczowej namacalnie sie zmniejsza, ale skora pod ktora kiedys krylo sie duuuzo wiecej tkaneczki, dalej naciagnieta wisi [...]
[...] akurat o Ionto, o ktorym pisal kiedys Sonbaty. Jesli polecacie Ionto to ile powinno sie go spozywac w czasie treningu, 10ml, 15ml czy wiecej? (Trenuje KB i mam jak dla mnie dosc wyczerpujace rozgrzwki...) I jeszcze jedno... Inozyna... niektorzy ja zachwalaja tu na forum, ale na atlecie.pl nic ne znalazlem takiego. Godny polecenia? Z [...]
OOOOOMGGGG co za bomba. Aż krzyknąłem gdy to poleciało. Koszmarne KO i kolejna porażka Rizzo. Jak myślicie, ma czego szukać w Pride? To już niestety nie ten fighter co kiedyś. Szkoda w sumie, ale z drugiej strony Zentsov ma u mnie ogromnego plusa. Pięknie się wstrzelił.
Witam, Moim celem jest wycinka Moj BF 11% Potrzebuje dobrego spalacza/termogenika przy jak najmniejszych sajdach.. Zle reaguje na mocne termogeniki. Kiedys stosowalem Thermo Fat burner z Treca i jakos przezylem ale Thermo Speed z Olimpa to tragedia, za moncy! Moze Unimal Cuts, Ripped Fast, Cuts 3? Co sadzicie? Jakies propozycje?
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaka Deca nieapteczna jest najlepsza w sensie takim która zawiera nandrolon. Kiedyś przeczytałem ciekawy artykuł w MD w którym opisano wyniki przebadania najbardziej dostepnych produktów na czarnym rynku które miały zawierać nandrolon a w 80% zawierały jakieś miksy testosteronu a nie nandrolon który powinna mieć [...]
Witam. Mam pytanie do tej pory trenowalem na mase ale odkrylem ze mam lipomastie. Kiedys po redukcji jak zbijalem wage pomniejszyla mi sie ale teraz przy masie sie powiekszyla. Chodze na Boks 2 razy w tyg. I chcialbym sie was spytac czy trening na rzeźbe + aeroby + boks to dobre rozwiązanie. Masowac nie moge bo mi sie powieksza. Myslalem nad [...]
Witam chciałem się dowiedzieć czy można bez recepty jeszcze kupić efedryne (np: w tussipeccie) bo już jakiś czas jest ona na recepte albo jakiś internetowy sklep gdzie mozna kupić czystą widziałem kiedyś taki zagranicznu sklep gdzie kosztowało to 11$ bo o ile mi wiadomo w europie jest to substancja zabroniona... dziękuje za odpowiedzi typu [...]
Witam! Trenuję na siłce już jakieś 5-6 miesięcy, jestem aktualnie na cyklu kreatynowym, mam dietę na masę i ułożony trening. Dzisiaj robiłem plecy i jak zszedłem z drążka (to ćwiczenie jest dla mnie trudne i wyczerpujące) to serce zaczęło mi szybciej bić, aż musiałem usiąść. Miałem coś takiego jeszcze kiedyś na lekcji W-F po zrobieniu jakiegoś [...]
[...] 3 cykl ( 1 sam propinicum rok temu, 2 sama deca teraz zimą ) a teraz bede brał Dece ,Winstrol i Propinicum troche mi sie to pierd.... Chce sie poradzic was o dokładny cykl co z czym , kiedy i jak .Cykl pasi mi tak na 6 tyg mam 10 deci 2 ml , 10 wina i 30 tescia 25mg przydał by sie jeszcze nolvadex ktorego niemam.... czekam na odpowiedzi KULA44
Witam! Planuję zrobić redukcję i nie wiem jakie najlepiej odżywki kupić. Mogę wydać ok 200 zł. Myślę nad takim czymś: OLIMP VITA-MIN plus + spalacz + BCAA lub Ostrowia WPC 80. Właśnie nie wiem czy lepsze będzie BCAA czy białko. Jak myślicie? W sumie to OStrowia WPC 80 ma w składzie BCAA. Kiedyś brałem l-karnityne, a teraz chcę coś mocniejszego i [...]
[...] to miałem kontuzje 2 lata temu barku ale nikt nigdy jej nie stwierdził ) od tego czasu borykam się z lekkim pękaniem w barku i jest względnie okej, problem w tym że czuje jakby lewa strona nie układała się dobrze w sensie przy pompkach itp i drażni mnie kształt mojej klatki bo nie chce kiedyś wyglądać jak karmowski, byłem u dwóch ortopedów i [...]
[...] wieku 15-16 lat myślalem ze lipo wiec zaczelem ostro redukowac do takiego poziomu ze przy 176 mialem 47 kg wagi a suty pozostaly dalej ;/. Teraz mam 18 lat i problem dalej nie znika nabralem troche ciala by nie wygladac jak z obozu i obecnie mam 181 i 67kg .Co zrobic wedlug was ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a19513e4e6ec4cfb8d4b76b285a02edb.jpg
[...] wiem czy ryzykować. Z klasycznych t-shirtów noszę m na długość są dobre co do przylegania to nie przylegają. Jeżeli ktoś ma zbliżone wymiary i ma rasha to mógłby powiedzieć jaki rozmiar lepiej wziąć ?. Jak coś nie myśle przyszłościowo, że kiedyś się powiększę potrzebuje go teraz jakbym z czasem się powiększał to po prostu pomyślałbym o nowym.;-)
Witam, czy ryż odmierzać przed gotowaniem czy po? kiedyś życie było łatwiejsze jak masowałem i nie musiałem obliczać ilości ale teraz na redukcji mam problemik:) w wyszukiwarce znalazłem, że należy przed gotowaniem mierzyć ilość ale czy np w moim przypadku gdzie jem 50g ryżu jest to konieczne ? Mam torebkę 100g i czy mogę po ugotowaniu po prostu [...]
